Ausdauertraining


Walking oder Nordic Walking

Ein Ausdauertraining hat zahlreiche positive Effekte für die Gesundheit und

das Wohlbefinden. Es lässt Dich körperliche Anstrengungen länger durchhalten und Du wirst im Alltag und Berufsleben belastbarer.

Außerdem kann man sich dabei entspannen und vergisst die Ängste und

Sorgen des Alltags. Es fördert den Stressabbau und es kommt zur Ausschüttung von Glückshormonen. Ein Ausdauertraining stärkt das Immunsystem und fördert einen gesunden Schlaf.

Walking

personal trainer tübingen walking biggy krause

Walking (engl.=gehen) ist ein forciertes Gehen mit aktivem Armeinsatz und ist mit dem normalen Gehen sehr verwandt. Es ist eine sehr effektive, gesundheitsfördernde und gelenkschonende Sportart, die sich vor allem für motivierte Neueinsteiger als auch gesundheitlich eingeschränkte Menschen eignet. Der Vorteil ist, dass diese Technik schnell erlernbar ist.


Nordic Walking

personal trainer tübingen biggy krause tübingen nordic walking

Nordic Walking (=Gehen mit Stöcken), die der klassischen Skilanglauf-Technik ähnelt. Dabei wird der natürliche physiologisch diagonale Bewegungsablauf des Gehens unter Einsatz der Stöcke und langen Schritten genutzt. Nordic Walking macht einfach Spaß und kann abwechslungsreich betrieben werden, so dass ein Ausdauer-training nie langweilig wird.