Outdoor-Training

Genieße das Training in der schönen Natur und unter freiem Himmel. Denn Bewegung an der frischen Luft baut Stress ab, sorgt für gute Laune und stärkt das Immunsystem.

Wir verbringen die meiste Zeit des Tages drinnen bzw. in geschlossenen Räumen. Daher ist ein kleines Workout in der Natur die perfekte Auszeit vom Alltag

um neue Energie tanken zu können.

Ein Outdoor-Training bietet auch viel Abwechslung, da die Strecken oder Übungen

immer wieder neu gewählt werden können und man dadurch sehr kreativ sein kann:

Äste oder auch z.B. Bänke  lassen sich ideal ins Training einbauen. Ein unebener Untergrund fordert und stärkt außerdem das Balance- und Koordinationsvermögen

und sorgt für zusätzliche Anstrengung und Aufmerksamkeit.

Eine Trainingseinheit beinhaltet verschiedene Übungen von leicht bis schwer. Sie sind so gewählt, dass Du sie jederzeit bewältigen kannst. Das Workout an der frischen Luft hat zudem noch mehrere Vorteile. Es fordert deinen Körper mit ständig wechselnden Belastungen, die dich kräftiger, beweglicher und ausdauernder machen.

Eine Kombination aus Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und 

Koordination spielt dabei eine große Rolle.

Wassergymnastik / Aquagymnastik ist ein ganzheitliches Training das zum einen den gesamten Bewegungsapparat fordert und zum anderen das Herz-Kreislauf-System stärkt. Die Gelenke werden entlastet und gleichzeitig werden alle wichtigen Muskeln gestärkt, um den Rumpf und die Wirbelsäule stabil zu halten.

Des Weiteren werden Gleichgewichtssinn geschult und die Konzentration angeregt.