Vibrationstraining


Beim Vibrationstraining werden nahezu 100% aller Muskelfasern in allen Muskelgruppen erreicht. Beine, Bauch, Po, Arme, Oberkörper werden gleichzeitig und gleichmäßig in fast jeder Übungsposition trainiert.

Positive Effekte eines regelmäßigen Vibrationstrainings zeigen sich deutlich in folgenden Bereichen:

  • Maximalkraftsteigerung
  • Erhöhung der Knochenmas
  • Durchblutungsförderung
  • Beweglichkeit
  • Koordination
  • Regeneration
  • Gewebestraffung
  • Gewichtsreduktion (da man einen relativ schnellen Kraftzuwachs erfährt, der Stoffwechsel angeregt wird und somit der Grundumsatz steigt) 

 

Vibrationstraining wirkt nur unterstützend!