Krafttraining


Ein individuell angepasstes Krafttraining führt zu einer Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Lebensqualität und sorgt damit nicht nur für ein besseres Aussehen sondern auch für eine attraktive Figur.

Vorteile des Krafttrainings:
  • Gewichtsreduktion
  • Muskuläre Dysbalancen werden vorgebeugt
  • Kraftzuwachs (mehr Kraft für den Alltag, Hobbies)
  • Verstärkung der Sehnen-, Bänder- und Gelenkstrukturen
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Körperformung durch Verminderung des Körperfettanteils
  • Leistungs- und Lebensqualitätssteigerung durch mehr Ausgeglichenheit
  • Verletzungsprophylaxe (Sie können schneller in bestimmten Situationen reagieren)
  • körperliche Fitness
  • Linderung von Verspannungen und Schmerzen
  • psychische Auswirkungen: Steigerung des Selbstbewusstseins und Selbstwertgefühl, Vertrauen in sich selbst wird erhöht, Abbau von Stress, allgemeine Stimmungslage wird verbessert
  • regelmäßiges Krafttraining hat außerdem positive Effekte auf die Atmung, das Herz-Kreislauf-System und den Stoffwechsel